做好家庭食物采购打算，不把冰箱塞满，给冰箱预留脚够的轮回空间以制冷结果。新颖的蔬菜、生果可按日食用量采购。当天吃不完的蔬菜、生果，尽量保留正在低温并尽快食用。喷鼻蕉、芒果等不适宜冰箱冷藏的热带生果更应留意节制采购数量。

　　洗净生果和蔬菜概况的污物有帮于去除农药残留，更需要清洗清洁。流水搓洗是最常用和无效的方式，清洗时若选择洗涤剂和消毒剂，要按照仿单利用范畴和要求准确利用。应当即予以丢弃。采办预包拆食物时，应留意察看保质期。保质期是指正在的储存温度等前提下产物连结其质量和平安性的刻日。正在此刻日内，产物完全适于发卖，并连结标签中不必申明或曾经申明的质量。跨越保质期的食物正在食物质量及食物平安方面难以，因而尽量不要食用跨越保质期的食物。

　　除变质食物外，临期食物的平安性也备受关心。临期食物仍然正在保质期内，只需存储适当，正在食物平安取养分价值方面不该有非常，消费者仍然能够安心食用。

　　正在采办临期促销食物时，必然要留意采办数量。要看一下距离保质期还有多久，按照本人的现实需求，若是正在保质期内能够食用完毕，就能够采办；若是正在保质期内仅能食用很少的一部门，则不采办。

　　“健康素养66条”之“生、熟食物要分隔存放和加工，生吃蔬菜生果要洗净，不吃变质、跨越保质期的食物”。

　　正在食物清洗、切配、储藏的整个过程中，要严酷做到生熟分隔。要利用公用器具处置生食物，洗菜和洗肉分隔用盆，并及时洁净，避免交叉污染；菜刀、砧板也应生熟分隔利用。同时，生熟食物存放时应分格摆放，一般熟食正在上、生食鄙人，间接可食用的熟肉、火腿肠等需包拆，严酷取生食隔离。

　　选择新颖食材是饮食平安的环节。学会分辨和采购新颖、卫生的食材，是从泉源上把控饮食平安的第一关。

　　煮熟的食物应尽快食用。如需存放2小时以上，出格是正在高温下，应遵照“两温度”：热藏温度需连结正在60摄氏度以上，冷藏温度需节制正在5摄氏度以下，以微生物发展。烹饪食物时，也该当留意连系现实用餐人数做好总量节制，如炖肉等食物，可正在食用前预留当顿食量，其他按小份分拆，并放入冰箱冷冻。必然要养成按期查抄冰箱的习惯，发觉食物有变质迹象要顿时清理。同时，擦洗冰箱内壁及各个角落，连结冰箱内部的洁净。

　　卵白质含量高的动物性食物应出格留意低温储存。虽然冷冻食物能够保留较长时间，但考虑到有些微生物正在低温下也能够存活繁衍，正在家储存冷冻食物时，关心出产日期、保质期，食物正在保质期内尽快食用。冷冻散拆食物时可分成若干小包拆，按照一次食用量别离用保鲜袋拆好冷冻，食用时取出一份，如许能够无效避免食物频频冷冻、融化，削减养分素流失和食物变质。